Відкрийте гармонію тіла і душі через мистецтво йоги, створене спеціально для зрілого віку. Кожен рух - це танець з життям, кожна практика - крок до внутрішньої гармонії.
М'які рухи йоги допомагають зберегти рухливість та покращити загальну гнучкість тіла без зайвих навантажень.
Спеціальні вправи на координацію та баланс допомагають запобігти падінням та зберегти впевненість у рухах.
Дихальні техніки йоги зміцнюють легені, покращують кровообіг та приносять відчуття спокою і ясності розуму.
Медитативні практики йоги допомагають знизити рівень стресу, покращити сон та досягти внутрішньої гармонії.
Групові заняття створюють атмосферу підтримки та дружби, що особливо важливо для активного соціального життя.
Кожна програма адаптується під ваші особливості та потреби, забезпечуючи безпеку та максимальну користь від занять.
Ми пишаємося нашим професіоналізмом та відданістю справі. Наші кваліфікації та партнерства гарантують вам найвищу якість послуг у сфері йоги для зрілого віку.
Yoga Alliance RYT 500
Йога для людей 55+
Понад 15 років практики
Понад 2000 задоволених клієнтів
Усі наші фахівці мають міжнародні сертифікати та регулярно підвищують кваліфікацію
Співпрацюємо з лікарями-реабілітологами для забезпечення безпеки занять
Індивідуальний підхід до кожного учасника та адаптація програм під потреби
Використовуємо тільки перевірені та безпечні техніки йоги для зрілого віку
Наші інструктори завжди готові надати консультацію та підтримку
Використовуємо якісні килимки, пропси та допоміжні засоби для комфортних занять
Наші учасники відкривають для себе нові можливості тіла та розуму, знаходять друзів та отримують заряд енергії для активного життя в будь-якому віці.
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожен план включає персональний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.
Пам'ятайте: правильне дихання - це основа будь-якої йогічної практики. Почніть кожен день з п'яти глибоких вдихів та видихів, відчуваючи, як кисень наповнює ваше тіло енергією та спокоєм. Це простий спосіб підготувати себе до дня, повного гармонії.
Отримувати щоденні порадиВизначте свої індивідуальні потреби для створення оптимального плану занять йогою
• Рекомендована частота занять: 2-3 рази на тиждень
• Тривалість заняття: 60-75 хвилин
• Найкращий час: ранкові години (8:00-10:00)
• Стиль йоги: Хатха-йога для початківців
• Акцент: дихальні практики та м'які асани
• Завжди починайте з розминки
• Слухайте своє тіло
• Не поспішайте з прогресом
• Підтримуйте регулярність
Дізнавайтеся більше про йогу, здоров'я та гармонійне життя з нашими експертними статтями
Відкрийте для себе п'ять базових поз йоги, які можна виконувати щодня для підтримання гнучкості та енергії. Ці асани підходять для людей будь-якого рівня підготовки.
Читати далі →Останні наукові дані підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для людей зрілого віку. Дізнайтеся про конкретні результати досліджень.
Читати далі →Читайте надихаючу історію нашої учасниці Марії, яка почала займатися йогою в 62 роки та відкрила для себе нові горизонти здоров'я та енергії.
Читати далі →Вивчіть прості, але ефективні дихальні вправи з йоги, які допоможуть вам швидше заснути та покращити якість нічного відпочинку.
Читати далі →Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття йогою
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми зрілого віку та допоможе вам почувати себе комфортно з першого заняття.
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори мають медичну підготовку та можуть адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби та обмеження.
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після кількох занять - покращення настрою та розслаблення. Помітне покращення гнучкості та балансу зазвичай приходить через 4-6 тижнів регулярної практики.
Вам потрібен лише зручний одяг для занять. Всі необхідні килимки та пропси ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо принести пляшку води та невеликий рушник.
Звичайно! Ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя. Хоча регулярна практика дає найкращі результати, ви можете приходити, коли вам зручно. Наші програми побудовані так, що кожне заняття самодостатнє.
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення персональної програми занять
Наш консультант зв'яжеться з вами протягом години
Ми працюємо щодня з 8:00 до 20:00